血液向日葵视频网站污厂家提示即将和大家聊的题是怎样补充维生素和微量元素？

向日葵官网下载都知道，人体的营养成份主要包括宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白、脂肪和蛋白质，微量营养素指维生素、矿物和其他饮食成分，维他命包含维生素D、D、B族维生素维生素C，矿物包含常量元素和营养元素，在其中常量元素有钙、磷、镁、钾、钠、氯和硫，微量元素有铁、锌、硒、碘和铜。血液向日葵视频网站污厂家提示如今父母最困惑和最关心的方面也是常量元素钙、维他命D和营养元素问题，许多家长常常把维生素营养元素，尤其是很容易把维他命D和钙混为一谈，觉得只要补钙补锌就可以了，实际上是两码事。下面我就先讲下相关维他命D和常量元素钙的难题，其他维生素和微量元素大家之后相继告诉你们。

血液向日葵视频网站污厂家提示身体维他命D来源是皮肤基底层里的7-脱氢胆干固醇经阳光紫外线灯照射后变为维他命D3，再经肾脏催化反应为活力维他命D3而发挥出促进钙吸收和钙沉积的功效，次之为食品中摄入维他命D，含维他命D比较多的食材有肝、蛋和鱼油，不过这些食品中维他命D成分均比较低，比如每1000mL奶水上只含维他命D60企业，1000mL牛奶（并不是配方奶粉）内含维他命D40企业，因此纯母乳喂养婴儿环节维他命D最来源是皮肤根据紫外线灯照射来获得，父母要尽可能带娃每天做户外运动，规定每天至少做到1-2个小时以上。

血液向日葵视频网站污厂家提示可是和国外不一样，在中国并不是只需要一定的户外运动就行了，尚必须综合考量，有很多方面使紫外线灯照射不够，如我国地域辽阔，南北方日照时数长度不一样；季节变换，日照时数和硬度不一样；现代化大城市，高楼大厦，挡住光源；大城市交通拥堵，工程建筑太多，一些地域环境污染，阳光中紫外光被浮尘、浓烟、衣服和一般玻璃挡住这些。

血液向日葵视频网站污厂家提示总的来说，婴幼儿时期因为成长发育比较快，需求量大，摄取不够，易出现维他命D欠缺所引起的缺少钙和佝偻病症状，必不可少必须坚持综合型防范措施，有效补充维他命D，切千万不要被不正确的推广所欺诈，如补钙补锌无须补维他命D，每天加防止量维他命D也很容易中毒了，只需晒太阳就行了这些。