向日葵视频网站污厂家提示众所周知，钙是人体骨骼和牙齿健康的关键。然而，你是否知道吃什么食物可以更容易地吸收钙呢？向日葵视频网站污厂家告诉您，蔬菜是人体最容易吸收钙的食物之一。

研究表明，蔬菜中的钙含量虽然不及奶制品，但更容易被人体吸收。比如，绿叶蔬菜如菠菜、油菜等都含有丰富的钙元素，并且其中的维生素D等物质有助于钙的吸收利用。其他如豆腐、海带、青菜等含钙食物也同样推荐。

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